Wer hat Zeit, um Kalorien, Geschäft für die exotische, niedrige Kalorie, Supernahrungsmittel aufzuzählen, oder sich für alle letzten Modeschrei-Diäten zu verpflichten? Ich weiß, dass ich sicher nicht tue.
Ich erinnere mich an Zeiten mit meinem Leben, als Diät zu halten, nicht ein Problem war. Das Spielen des Fußballs und fünftausend oder sechstausend Kalorien ganz zu verbrennen, machten pro Tag Gewichtskontrolle leicht. Eigentlich musste ich gewissenhaft versuchen, Gewicht zu gewinnen! (Tonnen von Milkshakes und Eis).
Als buddhistischer Mönch in Thailand bestand meine Nahrungsmittelaufnahme aus einer Mahlzeit ein Tag um 10:00 Uhr alle gemischt zusammen in einer Schüssel. Ich machte mich an mein "kämpfendes" Gewicht auf keiner Zeit heran.
Diese Episoden verlangten, dass keine besondere Anstrengung auf meinem Teil Gewicht verlor. Gewichtsabnahme geschah automatisch und relativ schmerzlos. Also warum sollte irgendjemand mit der strengen Disziplin und Askese aufstellen müssen, indem er versucht, einige Pfunde zu verlieren? Warum es nicht nur natürlich tun, ohne sogar an Essen denken zu müssen, damit spielen, messen und es wiegen, oder darüber quälen? Hier sind die zwei Schritte zur Diät des faulen Mannes:
Schritt 1. Beschließen Sie, eine große Mahlzeit ein Tag im Mittag zu essen. Sie können am Abend kochen, aber all das in einem Mittagessen-Eimer oder Plastik baggies stellen und ihn bringen, um am nächsten Tag zu arbeiten. Frühstück sollte ein schneller Bissen von einer Frucht, und vielleicht eine Tasse von Kaffee oder grünem Tee, und so ist's recht! sein. Mittagessen sollte die leichteste Mahlzeit, vielleicht etwas Fruchtsaft, eine Hand voll Nüsse oder Sonnenblume-Samen und Kaffee oder grüner Tee sein. Man braucht ungefähr eine Woche, um sich an diese Routine zu gewöhnen, bevor es auf dem Autopiloten geht.
Schritt 2. Essen Sie, dass und so viel wie Sie für das Mittagessen wollen, aber immer mit Ihrer Frucht zuerst, dann die Wüste, dann der Salat beginnen, den Hauptkurs für letzt verlassend. Das effektiv dulls der Appetit und fördert Reste! Sobald Sie kleinstes volles Bit fühlen, den lunchbox schließen und die Reste nach Hause nehmen. Sie werden besseren Gebrauch in der Müll-Verfügung zur Verfügung stellen als in Ihrem Magen. Rechtzeitig werden Sie erfahren, wie viel man einpackt und nicht hat, um Essen zu vergeuden.
Drei Dinge sind über diese zwei Schritte wichtig: Man ist dieses Essen am Abend ist aus vielen Gründen nicht gesund, von denen meist über die psychologische Abhängigkeit vom Essen streichen könnten, das seinen hässlichen Kopf am lautesten an den Abenden vor der Kinoleinwand erzieht! Lassen Sie Sie ein kleiner Pfad vom Fernsehen bis den Kühlschrank schneiden! Hören Sie es auf! Hören Sie Ihre psychologische Abhängigkeit vom Essen jetzt auf. Wenn nicht jetzt, wenn?
Ein anderes wichtiges Ding besteht darin, dass nach dem Mittag verbrauchtes Essen doppelt so viele Kalorien als dasselbe Essen verbraucht nach dem Mittag enthält, oder mindestens es scheint, dass Weise, das Gewicht zu denken, das wir darauf einpacken, wenn wir an den Nachmittagen und Abenden essen.
Und das dritte wichtige Ding besteht darin, dass Frucht Krebs, aber nur hemmt, wenn es auf einem leeren Magen gegessen wird. Frucht oder Fruchtsaft am Morgen auf einem leeren Magen, Frucht zuerst beim Mittagessen auf einem leeren Magen, und Frucht oder Fruchtsaft an den Abenden auf einem leeren Magen - es ist Schlüssel.
Und wenn Sie um das Verhungern zu Tode auf einer Mahlzeit ein Tag besorgt sind, beachten, dass buddhistische Mönche regelmäßig schnell seit bis zu 30 Tagen auf einmal ohne Mahlzeiten (ander als ein wenig Fruchtsaft und Wasser) und ganz so, etwas Leben gesund in ihre Hunderte überleben. Die dünnen dauern das längste! Danach ungefähr der dritte Tag eines schnellen, Gefühle des Hungers, verschwinden und nach ungefähr einer Woche, sogar Gefühle der Schwäche senken sich. Der Vorteil des Fastens einem buddhistischen Mönch besteht darin, dass die Meinung außerordentlich ruhig und eingestellt wird, und Meditation schnell fortschreitet.
So ist das Ihr neuer Autoaufkleber. Schneiden Sie es aus und stellen Sie es auf Ihren Kühlschrank.
Entfliehen Sie der Tyrannei des Essens: EINE MAHLZEIT - FRUCHT ZUERST.
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