Die richtige Weise, Gewicht zu verlieren, soll es langsam und mit der Zeit tun.
Wenn Sie übergewichtig sind und Sie Gewicht im Laufe der Jahre angezogen haben, ist das Fett nicht dabei, über Nacht zu verschwinden. Wenn Sie anfangen Diät zu halten, um schlank schnell zu werden, wird es Ihre Muskeln bewirken, und es wird Ihren Körper weniger wirksam in brennendem Fett machen. Sie werden mit anderen Worten, sowohl Energie verlieren als auch Fett bewahrt. Der Körper kann gut auf Sie aufpassen und möchte lieber beschließen, den Muskel als das Fett zu entfernen, wenn es eine Knappheit am Essen erfährt. So ist es klug, Ihre Kraft unter der Gewichtsabnahme auszuüben, so denkt der Körper nicht, dass Ihre Muskeln unnötig sind. Beachten Sie auch dass, je mehr Muskelmasse Sie haben, desto effizienter der Körper an brennendem Fett sein wird.
Hier ist wie!
Fangen Sie nur an, dass ihr Diät haltet, wenn Sie sich dafür, und nicht fühlen, wenn Sie müde, niedergedrückt oder betont sind. Setzen Sie eine angemessene Absicht, wie das Reduzieren des Gewichts von 1 Pfund pro Woche. Denken Sie daran, in einem Jahr thats mehr als 50 Pfunde!
Schneiden Sie Süßigkeiten, Kuchen, Pralinen, Imbisse, fette Soßen, creme Butter und anderen ungesunden Trödel aus. Bleiben Sie bei Derjenige-Portion, wenn Sie essen und sich nicht essen, hat sich voll verpacken gelassen. Hören Sie auf zu essen, bevor Sie sich völlig zufrieden fühlen. Es nimmt 15 Minuten, bevor der Körper Ihnen ein Fülle-Signal gibt.
Trinken Sie viel Wasser, bevor Sie essen. Sie werden sich voll im Magen schnell fühlen. Tee ist groß zu trinken. Heiße Getränke geben wirklich mehr Gefühl der Magenfülle als kalte Getränke. Trinken Sie Saft, Saft und Soda nicht. Hier ist der Zucker, über den es leicht ist, zu vergessen.
Bleiben Sie bei Wasser, grüner Tee / schwarzer Tee und Kaffee. Der Kaffee mit Milch und Zucker wird Ihnen natürlich nicht helfen, Gewicht zu verlieren. Kaffee verbessert das fette Brennen, und erweitern Sie das Gefühl der Fülle im Körper. Wenn Sie einen kleinen Hunger kriegen, wird eine Tasse von Kaffee Ihrem helfen, Kontrolle Ihres Hungers behalten.
Machen Sie einen anständigen Spaziergang jeden Tag mindestens 30 Minuten. Und halten Sie warm! Nehmen Sie eine Tasse von Kaffee, bevor Sie gehen. Koffein versorgt Sie mit der Energie, und Sie hören etwas Musik zu, Sie werden schneller automatisch laufen. Je mehr höchst Sie diese 30 Minuten führen, desto mehr Kalorien Sie brennen werden.
Brigitte Diäten
0 Kommentare:
Kommentar veröffentlichen