Häufig in unserer Absicht, Gewichtsabnahme-Erfolg zu haben, versprechen wir, bestimmte Nahrungsmittel im Haus nicht zu haben. Diese Nahrungsmittel sind diejenigen, über die wir scheinen, keine Kontrolle zu haben. Sie sind unsere Bequemlichkeitsnahrungsmittel..., wonach wir greifen, wenn wir betont, traurig, böse... oder sogar freudig werden. Indem wir die Nahrungsmittel ausser dem Haus behalten, denken wir, dass wir an sie... schließlich, "außer Sicht, aus dem Sinn," Recht nicht denken werden?
Unsere Abzug-Nahrungsmittel nicht zu haben, stellt wirklich ringsherum einen Zeitpuffer zwischen dem Drang zu essen und die Fähigkeit, diesen Drang zu erfüllen. Das Stellen einer Barriere der Zeit zwischen Ihnen und Essen kann eine Sauferei aufhören oder es bloß verzögern.
Die Zeitbarriere ist gerade ein Aspekt, ein langes Stehmuster zu ändern. Der zweite Schritt beschließt, die Zeit zu verwenden, um Ihren Fokus auszuwechseln. Sie müssen sich dafür entscheiden, Ihren mindset zu einer der Gesundheit zu ändern. Sonst können wir beschließen, die Zeit zu verwenden, um den Wunsch zu vergrößern, indem wir an das Essen und den Mangel daran denken.
Verschiebung unseres Fokus ist der wichtigste Teil des Gewichtsabnahme-Erfolgs. Sie haben jetzt die Chance, sich zu fragen, wenn das ist, was Sie wirklich wollen, oder wenn es etwas anderes gibt, was Sie tun können, um "zu füttern", was Sie wirklich wollen - weil oft, wenn wir diesen Drang haben, es nicht wirklich über das Essen überhaupt ist!
Haben Sie eine Reihe von Fragen, dass Sie durch im Falle eines Drangs spazieren gehen können, ungesunde Nahrungsmittel in Massenmengen zu essen. Denken Sie daran als Ihr Wunsch-Feuerlöscher... im Notfall, lesen Sie das (kein Bedürfnis, das Glas zu brechen!)
Die richtigen Fragen, sich zu fragen, werden Person durch die Person ändern, unten sind einige Beispielfragen, die Sie verwenden könnten.
Nachdem Sie auf die Fragen antworten, ist es möglich, dass Sie sich dafür entscheiden werden zu essen. Der Punkt dieser Fragen soll Sie das Denken bekommen, warum Sie nach dem Essen greifen und eine bewusste Wahl darüber machen, ob Sie es essen werden. Es ist NICHT die Absicht dieser Übung, nicht zu essen, oder Sie sich krank fühlen zu lassen, wenn Sie beschließen zu essen. Es ist alles über das Aufhören eines Musters des unbewussten Essens.
Wenn wir bewusst essen, sind wir in der Kontrolle, und dann ist es viel weniger wahrscheinlich, dass wir ein Sauferei-Fest haben werden. Eine Sauferei ist immer ein Ergebnis des unbewussten Essens!
Das Stellen einer Barriere der Zeit zwischen Ihnen und Nahrungsmitteln, die Sie verlocken, ist ein gutes Ding, weil es Ihre Verstand-Zeit gibt, um in zu treten..., aber sich zu erinnern, dass Sie die Zeit verwenden müssen, um Ihren Fokus zur Gesundheit auszuwechseln. Die Zeitbarriere kann sein, dass Sie zum Laden gehen müssen, um das Essen zu kaufen, weil Sie es im Haus nicht behalten... und das eine große Auswahl sein kann, wenn Sie zuerst anfangen, Ihre Meinung umzuschulen. Jedoch kann es nicht im lang-geführten, oder sogar praktisches jetzt notwendig sein, wenn Sie andere Mitglieder der Familie haben, die kein Problem mit ihrem Gewicht und diesem Essen haben.
In diesem Fall, ein Zeichen zum Nahrungsmittelartikel so bindend, können Sie nicht den Behälter öffnen ohne zu sehen, dass das Zeichen - den Trick tun kann. Sie können ein oder alle Ihre Fragen auf diesem Zeichen, oder einfach "Halt schreiben. Denken Sie, bevor Sie essen."
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