Schilddrusenunterfunktion Ubergewicht
Jeder isst; es ist eine Tatsache des Lebens, dass viele von uns akzeptieren müssen. Aber die Frage besteht darin, wenn man isst? Viele Menschen auf vielen verschiedenen Listen essen in vielen verschiedenen Malen des Tages. Viele fragen sich auch, ob es wirklich Sachen und die Antwort Sie überraschen kann. Was Sie essen, und wenn Sie es essen, kann wirklich mehr von einer Wirkung auf Sie dann haben Sie wissen.
Für Starter fragen sich viele Menschen, wie viele Kalorien sie mit jeder Mahlzeit essen sollten. Hoher Betrag am Morgen, um Sie, gemäßigter Betrag am Nachmittag für das Mittagessen auf die Beine zu bringen, um Sie das Gehen, und schließlich einen niedrigen Betrag für das Mittagessen zu halten, weil ganzes Ihr Gehen weg ist. Grundsätzlich wollen Sie den grössten Teil Ihres Brennstoffs am Morgen, wenn Sie zur Arbeit, einer Zunahme am Nachmittag gehen, um Sie scharf und aufmerksam, und schließlich eine leichte sich entspannende Mahlzeit für das Mittagessen zu halten, um Ihnen zu helfen, herunterzukurbeln.
Das Essen einer hohen Kalorienmahlzeit für das Mittagessen kann Sie nachts aufrechterhalten, und Ihnen Sodbrennen geben. Bezüglich welcher Zeiten zu essen es von Ihrer Liste abhängig ist, aber die typischen neun zu fiver werden das tun. Wachen Sie an 7 auf, essen Sie Frühstück an 8, und erreichen Sie Arbeit ungefähr 9. Diese Überstunde gibt Ihre Körperzeit, um Ihr Frühstück zu verdauen und zu absorbieren, das Ihnen der beste Betrag der Energie am Morgen gibt. Sie wollen nicht zur Arbeit gehen, sobald Sie essen, weil Sie gerade darin springen und versuchen werden, alles zu tun, während Sie verkörpern, versucht, Ihre Mahlzeit zu verdauen.
Als nächstes kommt Mittagessen, das ist von Personen, Mittagessen-Brechung abhängig, aber normalerweise ist die beste Zeit, um Mittagessen zu essen, um eines am Nachmittag. Das ist grundsätzlich der Punkt auf halbem Weg zwischen Frühstück und Abendessen, und es kann Sie behalten gehend, bis Sie nach Hause kommen. Merken Sie sich, hier irgendeinen nicht zu treiben, weil das Ihren Magen umwerfen wird. Glauben Sie mich es ist nicht ein gutes Ding, sich für den Rest des Tages befassen zu müssen.
Schließlich, nachdem Sie von einem harten Tag der Arbeit nach Hause kommen und Mittagessen machen, oder sich zum Mittagessen setzen, überzeugen Sie sich zu Nimm dir Zeit und essen Sie langsam. Normalerweise in Mittagessen des grössten Teiles des Haushalts wird ungefähr sieben oder acht am Abend gedient. Ja weiß ich, dass es etwas verschieden ist als Ihr Hausleben, aber das ist eine Generalisation. Sie wollen etwas Leichtes während dieser Mahlzeit essen, weil schweres Zeug auf Ihrem Magen für den Rest der Nacht sitzen wird. Es ist besonders nicht gesund, wenn Sie Arbeit am nächsten Tag haben, kann das Essen wie das Ihnen Sodbrennen die ganze Nacht geben und Sie aufrechterhalten.
So behalten Sie es Licht am Abend und Ihr Magen werden sich bis zum Morgen benehmen. Beachten Sie bitte, dass diese gerade Generalisationen für die meisten Menschen sind und nicht gemeint werden, um eine Darstellung von jedem zu sein. Einige von uns essen zufällige Dinge aufs Geratewohl Zeiten, und wir haben alle Sorten von Problemen, aber wir essen, was wir können, wenn wir können, und dann wir zurückgehen, um zu arbeiten. Für viele von uns werden unsere Essgewohnheiten sonderbar und ungewöhnlich betrachtet.
Die Frage dessen, wenn man für diejenigen von uns auf der Nachtbewachungsverschiebung isst, ist eine gute. Viele von uns essen Frühstück, das ungefähr vier am Nachmittag, gefolgt vom Mittagessen an elf, und gefolgt vom Mittagessen an drei oder vier sind. Dieselben Grundsätze gelten bezüglich, was man isst, aber manchmal kann es schwierig sein. Da wir auf der Spätschicht sind, werden unsere inneren Uhren geschraubt, und wir flehen Dinge in sonderbaren Zeiten. Häufig werden wir Pizza für das Frühstück und Reihe für das Mittagessen essen. Das ist nicht genau gesund, und viele von uns haben Gesundheitsprobleme davon.
Hauptsächlich chronische Verdauungsstörung, saure Ebbe, Reizdarm und Schlaflosigkeit, aber auf der hellen Seite, kommen wir, um in der the3 Mitte der Nacht allein zu sein. Ich weiß, dass wir unheimlich sind, aber uns damit befassen. Wenn es nicht für uns wäre, würden Sie Sicherheit an Ihren Lagerungshöfen in der Mitte der Nacht nicht haben. Es ist ein wichtiger Job, und nicht jeder will in der Mitte der Nachtessen-Pizza sein, während man einige langweilige Orangenmetallkästen beobachtet.
Unabhängig von welcher Verschiebung eine Person darauf ist, sollten ihnen einen spezifischen Betrag von Zeiten während des Tages essen. Gemäß Wissenschaftlern sollten Sie vier oder fünf kleine Mahlzeiten pro Tag essen. Gemäß Ihrer Mutter sollten Sie drei Mahlzeiten pro Tag essen und Zimmer für den Nachtisch sparen. Ich frage Sie, denen sind Sie dabei zuzuhören? Wenn Sie auf Ihre Mutter-Glückwünsche geantwortet haben, wird sie überglücklich gemacht. Wenn Sie geantwortet haben, dass der Eierkopf den Nachtisch-Tabletten in meinem Gebiet fernbleibt, nicht bitte.
Witze, beiseite kleinere Teile essend, können Sie sich am Morgen leichter fühlen lassen, aber werden Sie mit dem Brennstoff nicht versorgen, den Sie für den Tag brauchen. Dasselbe ist für das Abendessen wahr; wenn Sie einen großen Teil des Essens essen, werden Sie wahrscheinlich diese Energie nicht verwenden. Es wird gerade dort bleiben und Sie nachts aufrechterhalten. So können Sie entweder kleinere Teile essen oder ein Denkmal zu etwas aus Handwerk-Stöcken in Ihrem Keller bauen. Mittagessen ist wirklich hart, darauf schief zu gehen; wenn Sie kleinere oder größere Teile essen, wird es nicht wirklich von Bedeutung sein. Schließlich ist es der Punkt auf halbem Weg.
Im Schließen können von Ihnen für sich bestimmen, wenn man isst. Schließlich sind Sie ein Erwachsener, Sie können Ihre eigenen Entscheidungen ohne einen Wissenschaftler treffen, der Ihnen erzählt, wenn und was man isst. Jedoch, wenn Ihre Mutter nennt und sagt, dass sie Essen für Sie gemacht hat, um Sie zu essen, besser gehen durch und essen es. Sonst kann sie Ihnen keine Feiertagsplätzchen geben. Erinnern Sie sich essen gesund, Übung täglich, und genießen Leben.
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